佩奇·乔安娜(Paige Joanna)

生活方式

一月蓝调& How To Feel Better

  • 佩奇
  • January 5, 2017

张开双臂迎接一月,新的一年的第一周总是很奇怪。我们大多数人开始设定自己的全年目标,感觉就像是漫长的时间。受到激励是很高兴的,如果新的一年触发了那家工厂。但是,这常常会因一切压力而痛苦,而一月布鲁斯(January Blues)的到来。这正是发生在我身上的事实,我可以保证我’m not alone in this.

情绪低落

一年中这个时候感到沮丧的部分原因是我们施加给自己的压力。我一定会这样做,希望我的所有目标都在一月的前几周有一个起点。事实是,仅仅因为我们过渡到了新的一年,什么都没有改变。我们在行销,商店里的健身用品,计划假期和更新房屋等方面有了新的起点。在任何地方,我们都必须以新年为契机,成为自我的更好版本。这种增加的压力是’健康,特别是如果您像我一样焦虑。它是终极过山车,当期望达到现实时,它会达到极高,然后达到极低(就像夏天的500天)。

一月蓝调Expectations vs Reality

我们为什么要自己做,为什么会发生?我对新年的目标,动机和计划都充满了热情,但是为什么它会这么快变酸呢?一世’我之前提到过,但条件 伤心 与冬季情绪低落有很大关系。我也感到不断地需要成就感而使焦虑加剧。 Simon Sinek的这段视频解释了很多’绝对值得一看。

如何停止这种感觉

这是一个棘手的问题,特别是因为我也处于巨大的下行风险之中。它为N’容易告诉人们什么是对与错,因为每个人都是不同的。我唯一感觉更好的建议是放松!我们有整整一年的时间才能实现我们想要的目标。如果您每天做一件事,您会为之感到自豪,那么时间就是唯一让您失望的事情。我们可以’不能指望事情马上变好,我们必须努力工作并倾听我们的身体。休息和放松与努力工作同样重要。这样做意味着您需要重新评估,并与生活中实际想要的以及如何做的更加协调。

极简主义

一月蓝调

最近我的朋友 谢丽尔 使我对极简主义敞开心mind,就个人而言,极简主义’对我而言,但这个概念值得考虑。我们看了一部叫做Netflix的纪录片 极简主义:关于重要事物的纪录片 它谈到了一些非常重要的因素。给它一块手表,希望它将使您大开眼界。对我而言,最大的问题是消费主义和STUFF使我们的大脑混乱。这可能是另一篇博客文章,所以不会太多。我们生活中有很多事情我们不做’并需要满足我们日益增长的空虚。这种愿望在大多数人中以及圣诞节后,当所有礼物都打开并且我们回到日常生活中时,自然就会感到情绪低落。过度沉迷于我们正常的日常工作很难。极简主义,或至少它的概念很有趣,实际上很有意义。可能是您的一月布鲁斯的答案!

一月蓝调 一月蓝调

现在怎么办

我不’希望这篇博客文章能使您改变生活观或立即感觉好些,但我希望您能与自己的感情联系起来。放松身心并照顾我们的思想和身体非常重要。我写了一篇博客文章 冬季放松身心的5种方法,所以也许尝试这些想法。继续散步,度过一段安静的时光,让自己每天生活再次步入正轨。我的医生推荐了一个名为‘Head Space’,因此我将尝试一下,希望能有所帮助。

如果您对一月布鲁斯有任何建议,并且对自己有用,请在评论中分享。大学教师’殴打自己,保持温暖快乐。您也可以阅读我的 冬天如何保持积极 post here.

 

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