佩奇·乔安娜(Paige Joanna)

生活方式

5种保持快乐的方式& 冬季积极

  • 佩奇
  • 2016年11月2日

在一年中的这个时候,要对事物保持积极态度真的很困难。天很早就黑了,感冒确实可以使某些人感冒。季节性有效疾病是一件实事,而且很普遍。 SED的确切原因是’未知,但他们说这与我们冬天缺乏阳光有关。对于像我这样的人来说,由于焦虑,改变可能很难应付。它’在大多数人的天性中,要使自己在生活环境中变得舒适,并且随着季节的变化,您的心情也会随之变化。它’感觉更加疲倦,沮丧或不那么积极是完全正常的。这是5种在冬季提高自然正能量的方法。

冬季照片正面

冬季积极

当我在寒冷和变化中挣扎时,我想提出一些帮助的方法。由于我也患有克罗恩氏病,所以冬季情况还会变得更糟,不知道为什么每年的这个时候似乎都有这种情况。它’照顾自己并做些使自己快乐的事情是如此重要。随着季节的变化,对您的生活方式进行调整是正常的,尤其是要更加了解自己的感受。

保暖

听起来这很明显,但是很多’穿正确的衣服。投资一些保暖上衣和绑腿,以穿在衣服下面作为额外的一层。中央供暖系统和散热器会使皮肤干燥,使您感到疲倦。为防止这种情况,请保暖,并尽量不要过分依赖它们。还要多喝些热饮并保持水分,这样您的身体就会更加清醒和警觉。

服用额外的维生素

随着太阳的减少,我们的维生素D会降低,从而导致与贫血非常相似的症状。如疲劳,皮肤苍白干燥和低钙。给自己一些医生或药剂师推荐的优质维生素。

清晨

寒冷时睡眠是如此重要,因为尝试保暖会使身体感到疲倦。尝试将自己放在热水瓶和紧身袜子中,以进入较早的夜晚。睡前一个小时喝一杯甘菊茶,可以帮助我平静下来。唐’如果您有敏感的膀胱,也不要喝!哈哈。

保持社交

只是因为天黑了,天冷了’别忘了见你的朋友。它为N’就像晚上8点坐在阳光下Pi饮Pimms一样享受,但是您可以通过其他方式欣赏它们。集合起来溜冰,喝热巧克力,吃晚饭,或者只是在您的一间房子里看电影晚上。它’重要的是不要与人孤独和疏远。您越努力地去做事情,您就会对做事感到更加积极和快乐。

专注于某事

It’是一年中开始室内业余爱好的绝佳时机,尤其是手工制作。我喜欢一年中这段时间的手工艺,因为您可以保持温暖并专注于创意。您还可以做其他事情,例如烘烤,编织,钩针编织,报废预订,美甲等等。

诀窍是要保持积极的心态,而不是事情。保持专注于积极,适应您的生活方式和照顾自己。

冬天如何保持积极

 

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