佩奇·乔安娜(Paige Joanna)

生活方式

如何预防旅行焦虑

  • 佩奇
  • 2016年6月4日
佩奇·乔安娜(Paige Joanna)| How To Prevent 旅行 Anxiety

无论您是度过一个漫长的周末,出城​​休息还是旅行数周,有时我们当中很多人都会感到旅行焦虑。当我觉得自己的时候会影响我’我无法控制或避风港’如果我组织得井井有条,我会感到有些麻烦。因此,我决定写一些关于如何预防旅行焦虑的提示,希望对您有所帮助。 

1.做你的研究。


预订旅行时,我发现该地区的知识很有帮助;您酒店周围的活动,餐饮费用和您在那里可以做的一般事情。研究乘坐公共交通工具时采取的最佳路线,并且要记住,所有的研究都是有益的,这只会使您在旅途中的组织和准备工作更加有条理。

2.预订并打印!

佩奇·乔安娜(Paige Joanna)| How To Prevent 旅行 Anxiety Plan
在即将来临的罗马之旅中,我已经预先预订了一些博物馆和旅行卡的门票,例如罗马通行证。如果您已完成研究,您会发现大多数主要城市都有旅行卡或旅游预订,可使我们的新手生活更轻松。预订旅行保险和登机牌之类的东西后,请确保全部打印完。将所有文件和打印品放在塑料文件夹中,以确保所有文件和文件的安全,然后将它们放在手提行李中,以便您在需要时可以轻松找到它们。当我需要的一切都井井有条地放在安全的地方时,我会感到更加自在。 
3.计划行程。

我和阿多拉(Adora)和我在网上有很多有趣的研究,并在博客中找到行程示例和最佳活动。我们结合研究和灵感来制定旅行期间的行程计划。这意味着我们可以充分利用每一天的优势,了解我们的旅行路线以及所要去往的地点的地址,因此可以在不增加任何焦虑的情况下进行更多活动。在新的地方旅行并保持压力时,预先计划是必不可少的。


4.留下来选择Pocketer证明。
在国外(或其他任何地方),扒手和小偷很有可能更普遍,尤其是在人多的地方的城市休假时。防止任何东西被盗的方法是打包一个较小的挎包,并穿在您的正面周围。确保皮带很重,这样它们就可以’不能剪掉,也不要剪厚的布料。每天仅根据您的工作预算,然后将其他现金存放在酒店客房的保险箱中。随身携带轻便物品,根据您的行程,您可以根据您要去的地方交换和更改行李的内装物,从而降低了风险,因此,如果有任何东西被盗,您会知道自己有物品可以回酒店帮忙。 

5.公共交通。


如果公共交通让您感到压力,例如拥挤,害怕乘飞机或建立联系,那么最好的方法就是给自己充裕的时间,不要’快点确保提前计划火车,航班和转机的时间,并查询月台号或登机口号(如果可能)。真正早退,轻松地迈出每一步,呼吸任何焦虑,并通过预先计划和知道行进路线的方式使自己平静下来。如果他们出乎意料的延误,请保持冷静,并向工作人员寻求其他旅行选择的帮助。 

6.其他提示!


–呼吸任何焦虑的蝴蝶
– Drink lots of water
–携带压力玩具或吮吸煮熟的糖果
– If it’s really bad don’不要害怕在公共交通工具上寻求工作人员的帮助
– Call a loved one
–在YouTube上保存一些有趣的视频,以供日后观看,并观看它们以分散您的注意力


7.调整播放列表。


最后,我整理了几首您可以听的歌曲,如果您喜欢像我这样平静和快乐的音乐,这可能有助于您放松神经:

1.舰队狐狸:米科诺斯岛
2.劳拉·马林(Laura Marling):鬼魂
3.熊’s Den: Sophie
4.急救箱:狼
5. Sarah Jarosz:从骨头中建立我

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